痰湿体质适合吃哪些食物来调理

痰湿体质可通过饮食调理改善，如食用薏米、芡实、冬瓜、山药、鲫鱼等。 1.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的作用，可煮粥食用。 2.芡实：能健脾止泻、祛湿止带，可煮水或煲汤。 3.冬瓜：具有清热利水、消肿解毒的功效，可炒菜或做汤。 4.山药：健脾益胃、滋肾益精，可蒸煮后直接食用。 5.鲫鱼：健脾利湿，炖汤食用营养丰富。 6.陈皮：有理气健脾、燥湿化痰的效果，可泡茶饮用。 7.红豆：健脾止泻、利水消肿，可煮红豆粥。 总之，痰湿体质的人在饮食上要注意选择具有祛湿化痰作用的食物，同时要避免食用肥甘厚腻、生冷寒凉之物。但饮食调理只是一方面，还需结合适当运动、规律作息等，如有必要，应及时就医，在医生指导下进行综合调理。

“肥人多痰”,“肥人多虚”.您应该是脾虚甚久,痰湿不化夹有气虚才会偏胖,痰多,乏力.清炒佛手瓜.干橘皮泡水代茶饮.玫瑰花和决明子煎汤代茶饮.佛手可以疏肝理气,气行则湿化.玫瑰花行气疏肝,配合决明子名目润肠通便.建议适当增加运动量,做伸展操,经常活动筋骨.饮食宜清淡,忌大鱼大肉,辣椒等生痰生湿损脾之物.

您好！痰湿体质一般是因为长期的脾虚导致的，现在这种证型很常见，原因就是脾虚越来越多，导致脾虚原因众多，但是和肝有密切的关系，比如压力大，长期情绪不舒，改变需要一段时间，平常可以多食用些薏米冬瓜等健脾利湿食物。

医生建议：痰湿体质，少吃含性食品，多吃有利水，燥湿的，如冬瓜，丝瓜，红小豆，橘子西瓜，少吃辛辣，膨化食品等等，

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑,阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人.该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混.性格偏温和,稳重,多善于忍耐.此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向.适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜,韭菜,大头菜,香椿,辣椒,大蒜,葱,生姜,木瓜,白萝卜,荸荠,紫菜,洋葱,枇杷,白果,大枣,扁豆,红小豆,蚕豆,包菜,山药,薏米,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,鲢鱼,鳟鱼,带鱼,泥鳅,黄鳝,河虾,海参,鲍鱼,杏子,荔枝,柠檬,樱桃,杨梅,石榴,槟榔,佛手,栗子等.应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻,酸涩食品,如饴糖,石榴,柚子,枇杷,砂糖等.此外,杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者是不错的食补选择.