减肥后腹部皮肤松弛且有肌肉硬块，如何紧致？

减肥后腹部皮肤松弛且有肌肉硬块，可通过加强锻炼、皮肤护理、饮食调整、物理治疗及医疗手段等方式来改善。 1.加强锻炼：进行针对性的腹部力量训练，如仰卧抬腿、平板支撑等，增强腹部肌肉力量，有助于支撑皮肤。 2.皮肤护理：使用富含胶原蛋白和维生素 E 的护肤品，定期按摩腹部皮肤，促进血液循环和皮肤弹性恢复。 3.饮食调整：增加富含优质蛋白、维生素 C 和 E 的食物摄入，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，为皮肤修复提供营养。 4.物理治疗：尝试射频治疗、激光治疗等，刺激胶原蛋白增生，收紧皮肤。 5.医疗手段：对于严重的皮肤松弛，可考虑腹壁整形手术，但需谨慎选择，并在正规医院进行。 总之，改善减肥后的腹部皮肤松弛需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议在采取任何措施之前，先咨询专业医生的意见，以选择最适合自己的方法。

你好：减肥后皮肤松弛，一般是因为减肥速度太快，单纯依靠节食，而忽视运动，导致皮肤营养供应不够、肌肉和水分大量流失。因此，要在减肥的时候防止皮肤松弛，只需要保持不过量而营养均衡的饮食、适量的运动，以及减肥时速度不过快(每周1~2斤)就可以。而现在皮肤已经松弛，你需要多按摩，多做运动，这个时候皮肤会重新紧致起来。

对于减肥后皮肤松弛一定要重视，你提到减肥后皮肤松弛为你解答如下。轻轻地按摩按摩或者轻轻拍打，促进血液循环。指导意见：其实这些都是长期坚持的事情，如果真正得留意这些，坚持下去不难的，饮食是最主要的，不要吃太辣太咸的，不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜，晚上喝热的鲜奶，这些如果能坚持下去，皮肤会大有改善

医生建议：最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。

你好，偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。建议：睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。烟酒中都含有大量刺激性的物质，皮肤长久的因为这些物质的刺激会使其失去活性变的松弛。