哺乳期如何通过饮食促进下奶和补充营养？_即问即答

哺乳期如何通过饮食促进下奶和补充营养？ 疾病：哺乳提问于 2024-10-14 09:46: 病情描述：

听说哺乳期要吃些容易下奶的，还要补很多营养，该吃什么？

回答1
哺乳期要促进下奶和补充营养，可从食物种类、水分摄入、营养补充剂、饮食规律、饮食禁忌等方面入手。 1.食物种类：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类和豆类；增加蔬果摄入，保证维生素和矿物质的供应。 2.水分摄入：每天保证充足的水分，如白开水、汤类（如鲫鱼汤、猪蹄汤）等。 3.营养补充剂：在医生建议下，适当补充钙剂、铁剂和复合维生素等。 4.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。 5.饮食禁忌：少吃辛辣、油腻、生冷食物，以及可能导致回奶的食物，如韭菜、麦芽等。哺乳期的饮食对于母婴健康至关重要，产妇应根据自身情况合理安排饮食，必要时咨询医生或营养师获取更专业的建议。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
医生建议：您好，建议你可以用催乳颗粒益气养血，通络下乳。用于产后气血虚弱所致的缺乳、少乳。口服，每次20克，一日3次；温开水冲服，4天为一疗程。平时多吃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒等食物。
盛丹菁 妇产科 徐汇区虹梅地段医院 (一级)
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