寒性体质应如何改善？

寒性体质多因先天禀赋、后天饮食、环境、疾病、生活习惯等所致，改善方法包括饮食调理、运动锻炼、中医调理、注意保暖、规律作息等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、桂圆、生姜等，避免生冷食物。
2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，能促进血液循环。
3.中医调理：可通过艾灸、拔罐、中药调理，常用中药有金匮肾气丸、右归丸、艾附暖宫丸。
4.注意保暖：根据天气增减衣物，尤其注意腹部、足部保暖。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于阳气恢复。
寒性体质的改善需要长期坚持，综合调理。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，一般考虑，手脚凉是身体虚弱导致的，是血循环不良导致的，所以需要中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。

医生建议：你好，首先不管什么体质，生冷东西对身体的部分器官都是有一定伤害的（比如肺）。调理最好莫过于食疗，在饮食方面建议平常不要多吃凉性食物和生冷东西，常见凉性食物有小米，香菇，黄瓜，冬瓜，菠菜，梨等等。最好少吃。寒性体质对于凉性东西的偏爱是因人而异的，无需过于在意，即使很喜欢吃，为了身体，建议忌口。祝您健康！

寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、参苓白术散等。饮食应避免寒凉，不吃冷饮。

你好，寒性体质应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、附子理中丸、参苓白术散等。饮食应避免寒凉，不吃冷饮。

你好,寒性体质要少食生冷食品,所以水果类都要少吃,冬季可以多食牛,羊,狗肉等温性食物.