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看新闻后洁癖严重，每天都在清洗，如何走出？
疾病：洁癖症提问于 2016-08-13 09:26 -
病情描述：
从12.1看新闻看的我就洁癖了，新洗的衣服别人挨着我就的重洗，塑料盆有个黑点洗不掉我也的换，反正每天都在清洗中度过，我想走出来从12.1看新闻看的我就洁癖了，新洗的衣服别人挨着我就的重洗，塑料盆有个黑点洗不掉我也的换，反正每天都在清洗中度过，我想走出来
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回答1
洁癖是一种常见的心理障碍，可能由多种因素引起，如心理因素、生活环境、遗传因素、性格特点、不良经历等。 1.心理因素：过度紧张、焦虑等情绪可能导致对清洁的过度追求。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.生活环境：长期处于整洁干净的环境，可能形成高标准的清洁习惯。尝试接触不同的环境，逐渐适应。 3.遗传因素：部分人可能存在遗传易感性，使得对卫生更为敏感。但这并非决定性因素，可通过后天调整改善。 4.性格特点：追求完美、谨慎小心的性格可能更容易有洁癖倾向。要学会接受不完美，适当放宽标准。 5.不良经历：如曾经因卫生问题导致生病等不好的经历，会造成心理阴影。需要正视过去，改变认知。 要摆脱洁癖，需要综合调整心态和行为习惯，必要时可寻求专业心理医生的帮助。相信通过努力，能够逐渐恢复正常的生活状态。
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