身体抵抗力差,是机体免疫力下降的表现。要提高身体免疫力,首先要有一个健康的生活方式。平时要多加强锻炼身体,身体素质高了,抵抗力自然也就高了。要忌烟酒,烟酒可使机体抵抗力下降。要有充足的睡眠,睡眠不足和熬夜,会加重身体负担,破坏免疫系统。多吃蔬菜水果,蔬菜水果里面的营养成分可以帮助提高免疫力。
改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.
建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食.冬天和早晨最好带上口罩.避免冷空气接触.另外你找一下你家里是否有可能过敏的因素,如吃的东西,油漆,蚊香,装修材料,杀虫或空气清新剂和可能过敏的衣物等.或你注意观察你接触有的东西后加重或诱发你今后就应该注意不要接触啊.
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