脚后跟

足跟痛是老年人常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,中医认为病因有：（1）肝肾亏损,肾藏精,主骨,肝藏血,主筋,肾精充足,肝血盈满,则筋骨强健,关节活动自如;足少阴肾经从足小趾下面开始,斜走足心,沿足跟部上行,其主干入肺部,其支脉与手厥阴心包经相接.因此,足跟部与肾经相关,人到中年,肾精始亏,肝血欠盈,肝肾精血不足,致筋骨失养,久而久之,易致足跟痛.（2）感受外邪,久居湿地,常涉水湿,寒邪入侵,风寒湿邪侵入经络,气血运行不畅,致卫阳不固,经气不利,导致足跟痛.因此足部保温十分重要.（3）慢性劳损,常年从事久立工作,损伤元气,致使气血运行不畅,瘀血阻滞,从而使骨骼营养障碍,跟骨部受损,因而产生疼痛.（4）跌,挫伤,由于暴力外伤,跟部或跟部用力过度,损伤筋脉,致使气血瘀滞不通而引起跟部疼痛.现将其家庭的防护治疗简述如下.（1）热敷：热水浴足是一种简单且易行的方法,它可以改善局部血液循环,消除无菌性炎症反应,减轻足部的疼痛.（2）足部加垫：可以采取的方法有：①开窗法：即在较厚的（海绵或毡子塑料泡沫均可）鞋垫与跟骨痛相应部位剪成空洞,大小随疼痛范围而定.②垫高法：在足下痛点相应部位用绵花或旧布,毛巾等垫高鞋垫5～10mm,对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用,促使局部炎症扩散.（3）研磨法：脚踩圆球形（玻璃或钢铁,木材,胶制均可）直径2～3cm.踩在跟痛点（脱鞋踩）流动研磨,每天2次,每次10min.（4）滚动法：将圆木棒或铁棒踏在脚跟下,在地上前后流动,可以按摩全足部软组织,对?腱膜炎,跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效.每日1～2次,每次10min.

以下可导致：1.过度运动，穿不合适的鞋，或过旧的鞋运动；2.短期内运动量突然增加；3.跖腱膜与跟腱的柔韧性下降，足内肌无力；4.肥胖；5.长期站立；6.平足，高弓足；7.跟骨骨刺。1、最基本的治疗是换鞋，穿一双有坚强的外底，弹性好的内底的鞋子。再一点就是使用足跟垫，足跟垫的做作用有两重，一是减少后跟的直接冲击，当然单纯用足跟垫不能明显减少行走对跖腱膜的冲击，不过结合足跟垫另一重要作用——抬高足跟，就可以起到减少跖腱膜冲击的作用。抬高足跟后可以使紧张的腱膜放松，从而更好的起到吸收震动的作用。2、口服非甾体抗炎药治疗

足跟痛的原因很多，除一些全身性疾病如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎和骨性关节炎以及感染、肿瘤、结核等原因，一种原因是跟垫的弹力脂肪组织退变，胶原组织水分和弹力纤维含量逐渐减少；另一种原因是起于跟骨结前内侧面的跖腱膜反复受到足趾背伸产生的牵张应力，出现跟骨骨刺，因而出现足跟痛。大多数足跟疼痛病人经用适当的足跟垫，口服非甾体类消炎镇痛药或局部注射皮质类固醇激素，症状可缓解。为预防足跟痛，应注意日常起居选穿宽松、合适的鞋子，鞋内加软垫；长期坚持足部锻炼能增强肌肉、韧带的力量及弹性；注意劳逸结俣，不宜过久站立行走；每晚用温水泡脚，促进局部血循环，以避免足跟痛的发生。

你好，可以参考如下方法：1。用一些韭菜，一小把，切好。把水煮沸，然后放下切好的韭菜，关掉火（就是把韭菜用沸水烫）然后，用来泡脚。等泡后然后擦干，外涂蛋黄油。蛋黄油的制作方法：鸡蛋煮熟取蛋黄,把蛋黄弄碎末,然后把大汤勺(铁铝制品都可以,铁制更好点)放火上烧热,放入蛋黄末干炒发黄,然后发黑变焦,肉眼观其焦黑出油.赶快用小勺挤压,把油挤出来.赶快倒出来,以免被烧干.把制出的油倒小瓷碗放在露天过一晚,然后外用.制作要领：先大火炒黑发焦,然后温火挤压出油.初次者可以先用一个蛋黄试着做一次观察火候,然后再大量做.以免浪费而且不出油.每天两次。同时内服六味地黄丸。

医生建议：你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。