手脚总是冰凉该如何改善？

手脚总是冰凉可能由多种原因导致，如血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、衣物保暖不足、神经系统问题等。 1.血液循环不良：长时间久坐或久站，肢体活动少，会影响血液循环。应增加运动，如快走、慢跑等，促进血液流动。 2.贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气和营养物质。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜，必要时遵医嘱补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.衣物保暖不足：穿着单薄会使身体热量散失过快。注意根据天气增减衣物，尤其注意手脚的保暖。 5.神经系统问题：如交感神经功能紊乱。要保持良好的作息，避免精神紧张，必要时就医诊治。 总之，手脚总是冰凉可能是多种因素共同作用的结果。如果通过调整生活方式仍无法改善，应及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

手脚冷是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。这个你要多注意锻炼身体，增强体质对你有好处，不用担心，如果症状严重最好能用点中药比较好

你好，由于冬天新陈代谢减慢，加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。1：避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。2:冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

医生建议：这个主要考虑您是由于先天不足导致的肾气虚弱，建议通过中医中药的方法进行调理

您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。