17 岁女生腿肌肉痛，热敷等无效，咋回事

17 岁女生腿部肌肉疼痛，热敷等方法效果不佳，可能是着凉、运动损伤、缺钙、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。 1.着凉：夜间踢被子导致腿部着凉，肌肉血管收缩，血液循环不畅，引起疼痛。应注意保暖，避免再次着凉。 2.运动损伤：近期如果有剧烈运动或不当运动，可能导致腿部肌肉拉伤。需要休息，减少活动。 3.缺钙：青春期生长发育快，钙摄入不足易导致肌肉痉挛和疼痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 4.肌肉劳损：长期站立、行走或保持同一姿势，腿部肌肉过度劳累。要适当休息，按摩放松肌肉。 5.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腿部放射性疼痛。需要就医检查，明确诊断。 如果腿部肌肉疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.

你好：小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。如何改善你的小腿供血足够和无力呢？第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。

医生建议：是否存在过多运动引起肌肉疲劳的原因。注意局部按摩调理。同时注意抬高下肢的。

小腿肌肉痉挛的原因有：1,寒气：外界环境寒冷,潮湿时,若准备活动不充分,突然参加剧烈体育活动,易发生腓肠肌痉挛,在水温低游泳时,也会发生腓肠肌痉挛,这种情况是很危险的,容易发生溺水,此时应立即离水上岸.冬季夜间入睡后,腓肠痉挛更为多见.2,过度疲劳：在超重运动时,肌肉会有过度疲劳,此时若在使小腿突然用力,可引起腓肠肌痉挛.足球比赛到下半场时,经常会看到有的运动员倒地,牵拉小腿,这就是发生小腿肌肉痉挛.3,全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多,使血中的盐类浓度降低,血的电解质紊乱,会引起小腿肌肉痉挛.举重运动员为降低体重,进行桑拿浴,导致身体大量失水,失盐,当比赛时身突然用力,则会发生肌肉痉挛.马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛,全身大量出汗,若没能及时补充含盐饮料,也会发生小腿肌肉痉挛.4,精神紧张：比赛前运动员过度精神紧张,赛前热身活动又不充分,在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛,多见比赛经验不足的新运动员.5,缺钙：老年人患骨质疏松症,幼儿患佝偻病,其血中含量低于正常值,使肌肉应激性增高,老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛.小腿肌肉痉挛的症状：小腿后侧的肌肉突然剧烈抽痛,不能站立,夜间出现肌肉痉挛立即痛醒,触摸小腿肌肉紧张,变为硬块伴有压痛,也会有足底肌肉痉挛,小腿静止不动,几分钟后,不经任何治疗疼痛能自行缓解,肌肉也随之变软,肌肉强力痉挛消退后回遗留小腿肌肉疼痛持续一两天.治疗：由于发病急,症状明显应立即治疗1,指压委中穴,承山穴2,双手掌用较快频率的擦法,使小腿肌肉发热.3,术者在小腿后侧由近端向远端用捉拿法或按揉法,是痉挛肌肉松弛.对僵硬的肌肉切忌用施力的手法,防止损伤肌肉.4,牵拉法：患者伸膝,术者用力背伸踝部,牵拉腓肠肌及比目鱼肌,是挛缩的肌肉被拉开.在足球比赛时,常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛.5,轻击法：肌肉痉挛缓解后,在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击,能消除肌肉疲劳,也能减轻遗留的肌肉酸痛.