产后担心贫血该如何应对？

产后贫血较为常见，可能由分娩失血、产后营养不足、孕期贫血未纠正、子宫复旧不良、自身造血功能障碍等因素引起。 1.分娩失血：分娩过程中大量出血可能导致产后贫血。应密切观察出血量，如有异常及时就医。 2.产后营养不足：产后饮食不均衡，缺乏铁、蛋白质等营养物质。要保证摄入富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、菠菜等。 3.孕期贫血未纠正：部分产妇孕期已存在贫血，产后未得到有效治疗。需复查血常规，根据情况补充铁剂等。 4.子宫复旧不良：子宫收缩不好，持续出血。可通过按摩子宫、使用促进子宫收缩的药物来改善。 5.自身造血功能障碍：极少数产妇存在造血功能异常。需进一步检查，明确病因后针对性治疗。 总之，产后要重视贫血问题，定期复查血常规，注意饮食营养均衡，如有不适及时就医。

平衡摄取充足的营养，对乳汁的分泌有促进作用。特别是应加强蛋白质和钙的摄入，帮应充分摄入鸡蛋、鱼、肉、豆腐等高蛋白食品，钙则可以通过摄入乳类、鱼虾、海带等，在阳光好的时候可以多出去晒晒，也可以达到补充钙的目的。热量的摄入对乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁量少于800_900毫升，这时就应适度提高每天摄入的热量，约比妊娠时还多。另外，千万不可忽略维生素的摄入。维生素能够促进血液循环，而且维生素K与凝血机制的关系密切，若缺乏维生素K则可能导致婴儿出血性疾病。芝麻中维生素E含量较为丰富；南瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1和B2；而维生素K在菠菜、卷心菜、动物肝脏中含量较高。

您好，产后贫血如果比较严重的话建议可以补充点铁剂，如果只是轻微贫血的话可以食补的。我给你推荐个食补的食谱，你可以参考下的。原料：粳米70克，干桂圆15克。调料：红糖10克，红枣15克。做法：1.将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。2.将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。所以你可以每天都给你老婆做，效果应该是不错的。希望我的回答对你有所帮助，祝您健康！

医生建议：您好，根据您的描述，建议服用复方阿胶浆,补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。口服，一次20毫升，一日3次。服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。本品宜饭前服用。按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

从中医上来说,生孩子时出了很多血要补气,补血,是一种虚的表现.但从西医上来说,我们在孕期的时候体内储存了大量的血容量,水分储留的特别多,成倍的增长,所以产后血容量的下降,分娩时的出血,所导致的贫血只是暂时的,血液浓缩了,所以真正产生贫血的机率并不是很大,而且补血的效果也是很好的.红枣黑木耳汤-产后贫血食谱功效：清热补血,适用于贫血患者.原料：红枣50克,水发黑木耳150克,生姜3克.调料：红糖适量.制作过程：1.将红枣用温水泡透;水发木耳与生姜洗净后切成细丝.2.锅内烧水,待水开后放入黑木耳,用中火煮约3分钟后,捞起备用.3.另烧锅加入适量清水,烧开,下入红枣,黑木耳丝,姜丝,调入红糖,用中火煮透即可.我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补血活血,镇静止痛等功效,是中医用来治疗腰腿疼痛,手足抽筋麻木,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物.当归生姜羊肉汤：当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克.将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药,姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10-15天.枸杞猪骨汤：生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚.加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子,红枣,黑豆.每天1次,连用15-20天.归参鳝鱼汤：当归20克,党参30克,鳝鱼500克.先将鳝鱼去头尾,内脏,当归,党参用纱布包,共放锅内加水适量,再加料酒,姜,葱,盐,一同炖煮至鳝鱼熟.吃鱼喝汤,1天内用完.连用10天为1疗程.二胶粳米粥：阿胶,鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克.先煮粳米,枸杞子为粥后,加入阿胶,鹿角胶使其溶化,再煮二沸,三沸,以粥代食,可加糖调味.每日1次,连用10-15天.羊肝枣米粥：羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克.将新鲜羊肝切成条状,放入锅内加油微炒,投入枸杞子,红枣,粳米同煮成粥,以葱,姜,盐调味,代早餐食.连用半个月为1疗程.归芪蒸鸡：当归30克,黄芪100克,母鸡1只.先将鸡宰杀去毛及内脏,头足,入当归,黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,可连食5只鸡即可.