脾虚湿气重怎么办？湿气？

你好，平时多注意合理的饮食安排，应该多吃一些营养丰富的食物，适当的吃一些黑豆，黑芝麻对健康也是非常好的时候，吃一些黑木耳可以有效的缓解身体不适的症状，平时应该多注意休息，不要过度劳累。 脾虚护理方法是非常多的，平时应该多注意休息，可以选择使用打太极拳的方法来进行调整，可以选择使用适当跑步的方法或者，参加体育锻炼的方法来进行调整，可以有效的避免出现身体过度虚弱的症状。

脾胃虚弱，一般是脾胃有寒邪.多吃易消化食物，如稀饭，粥等.少吃寒凉食品.吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能.不要挑食，要营养均衡，搭配合理，多喝水，注意睡眠。适当运动。

建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复及时的口服人参健脾丸，薏米，茯苓等药物的方法治疗的。

医生建议：脾虚可以口服归脾丸进行调理，湿气重可以使用薏米和红豆熬水喝，是有利于改善这种症状的，建议你平时少吃生冷的食物。