来例假的时候可以喝绿茶吗？能吃酸吗？

你好，月经期间不可以喝绿茶，月经期间要注意腹部保暖，避免着凉，有痛经症状出现时，使用热水袋热敷腹部，注意个人卫生，每天更换内裤，使用合格卫生巾，每晚用温水清洗外阴，加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，月经期间禁止性生活，以免引起感染。

绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

医生建议：来月经可以喝绿茶的，但不建议喝浓茶，你也可以喝一些花茶，来调月经期的紧张。

茶生育凉性的，所以月经期是不建议喝的，可以起来呼吸一下新鲜空气，听听音乐缓解一下