有利于腱鞘炎康复的运动？_即问即答

有利于腱鞘炎康复的运动？ 疾病：腱鞘炎提问于 2016-07-28 10:16: 病情描述：

　　经常的用鼠标，就造成了我手腕疼痛，时间长了，就形成了腱鞘炎疾病，我该怎么办？有什么缓解预防的方法吗？要是想治疗又有什么方法呢？希望，医生帮我详细解答一下，谢谢。

回答1
有利于腱鞘炎康复的运动： 1、旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。 2、将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 3、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。 4、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
耿昱 主治医师腰肌劳损 九江泌尿科医院 擅长：治疗代谢性骨病、骨质疏松、股骨头坏死、骨...
回答2
腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患者一定要避免过量的手工劳动的方式。注意对患部的休息。避免关节的过度劳损，定时休息。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
黑龙江中德骨科医院提示大家，手腕及手痛不完全是腱鞘炎的症状，也可能是更严重疾病的征兆，应及时就医，诊断具体病情，及时治疗。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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