如何护理腱鞘炎缓解疼痛？_家庭医生即问即答移动端

如何护理腱鞘炎缓解疼痛？ 疾病：腱鞘炎提问于 2016-07-27 10:47: 病情描述：

医生，你好，我是办公一族，长时间用鼠标打字，就形成了手腕疼痛，酸痛，可能就是患了腱鞘炎疾病，我想了解一下，我该怎么办？怎么护理我的手腕，不让他疼痛呢？有什么好的方法。

回答1
护理腱鞘炎的方法： 1.旋转手腕:当腱鞘炎的刺痛开始时,腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 2.转动头颓:工作间隙应休息一会,腱鞘炎患者可将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子，,看左肩、看右肩。这也是属于腱鞘炎的护理措施之一。
耿昱 主治医师腰肌劳损 九江泌尿科医院 擅长：治疗代谢性骨病、骨质疏松、股骨头坏死、骨...
回答2
小心使用工具：腱鞘炎患者在使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。腱鞘炎的护理需尽量使用手肘及肩膀。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
用温水洗手：腱鞘炎患者在养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。黑龙江中德骨科医院建议及时的采取治疗。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...