腱鞘炎患者生活注意事项都有哪些?

　　用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 　　旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 　　抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。 　　转动头颓：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 　　定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 　　冰敷：冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。 　　将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿 　　势。 　　握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 　　避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 　　平时大家需要注意自身保健，且要注意营养搭配合理，避免造成关节疼痛，同时在日常生活当中，要注意骨骼变化，以免造成更多影响，且要要合理的进行治疗。更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0451-86265180。

　　黑龙江中德骨科医院————治疗腱鞘炎 　　黑龙江中德骨科医院微创手术中心运用微创技术，开展针刀松解术微创介入技术，此手术疗法的针刀将传统中医针灸的“针”和现代外科手术中的“刀”融为一体，取两种器械的治疗优势予以整合。针刀治疗效果较好于针灸效果。它既有针刺的作用，还有外科手术的功效，对皮肤创口较小，可把体内由损伤引起的韧带、软组织粘连松解、剥离病变组织，尽量解除压迫，达到缓解与止痛的治疗目的。 　　黑龙江中德骨科医院是一所专业的骨科医院、正规骨伤科医院。医院开展中西医结合、保守治疗、微创介入治疗各类骨科疾病，一对一诊疗，私人订制专属治疗方案。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0451-86265180。

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