男人养肝护肝吃什么好

你好，养肝护肝，建议平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡萝卜，西红柿等，这可以保肝的，平时注意休息，不要熬夜等，同时建议结合医生服用复方维生素B ，维生素C，肌苷片等，这都可以保肝的，最好注意定期检查肝功能等。

春季时应吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。立春时，由于冬气未尽，所以在食疗上，提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝。
　　1、干贝芦笋：补血养阴、滋补肝肾　　材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。　　做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
　　2、韭黄腰花：温阳补虚、健肾　　材料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。　　做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
　　3、韭菜炒鳝丝：温补肝肾、助阳固精　　材料：熟黄鳝丝300克、韭黄150克。
植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。

护肝可以适当的多吃一些有利于肝脏的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌类的也不错，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡萝卜，西红柿这些对肝脏也不错的。现在是夏天了，多喝水，补充水分，促进新陈代谢，对肝脏的排毒也比较好，减轻肝脏的负担，平时还要多多注意休息不要熬夜过度劳累。

从中医的角度讲，吃什么养什么，想让你老公养肝，应该让他多吃些动物肝脏啊，同时多吃些维A多的食物，另外，平时要保持乐观的心态，不要生气，不要熬夜，特别是凌晨时必须睡眠，这样有利于养肝你好，建议你放松思想，平时多和老公沟，让他心情舒畅，这样会好些

建议食补比较好哦。首先要戒烟戒酒，调理饮食均衡，适量运动锻炼，远离生活污染，适度进补反而有害，保持乐观开朗的心境。多喝白开水、忌食辛辣刺激性食品、避免油炸干硬的食品。