产后阴道松弛该如何改善？

产后阴道松弛是常见问题，可通过盆底肌训练、物理治疗、手术治疗、药物治疗、生活方式调整等来改善。 1.盆底肌训练：常见的如凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增强肌肉力量。 2.物理治疗：包括电刺激、磁刺激等，能促进盆底肌肉收缩，恢复其功能。 3.手术治疗：对于严重松弛者，可选择阴道紧缩术，但手术有一定风险。 4.药物治疗：如雌三醇软膏，能增加阴道黏膜弹性；补中益气丸，有补中益气的作用；益母草颗粒，有助于促进子宫恢复。但使用药物需遵医嘱。 5.生活方式调整：避免过度劳累，保证充足睡眠，均衡饮食，控制体重。 产后阴道松弛的改善需要综合多种方法，并持之以恒。建议产妇在医生的指导下选择适合自己的方式。同时，要保持积极的心态，这对于身体的恢复也很重要。

经常做做收缩运动，一段时间过后会好一点的。

可以做缩阴手术，现现在很流行的一种整形手术

没办法啦,除非做手术缩小.母亲的代价.

亲，这是我以前收藏进宝葫芦里的希望对你有用顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道的松弛可以恢复吗？会影响性生活吗？有必要通过手术来恢复吗？很多妈妈都有这样的困惑。今天，我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。　　当妈妈怀孕的时候，意味着一位新的成员即将来临，在关注如何给宝宝更好保护的同时，有些妈妈也把眼光投向爸爸，选择分娩方式的时候会注重爸爸的感受，注重对夫妻性生活质量的影响。　　苦恼的准妈妈苗苗　　我是一位孕妈妈，还有3个月宝宝就出生了，最近我一直很苦恼于一个问题，就是分娩方式的选择，到底是顺产好还是剖宫产好？很多已经做妈妈的姐妹都告诉我，选择剖宫产，一来身材不会走型，二来不会影响性生活，老公喜欢。我自己是希望宝宝自然分娩，但又怕万一真的影响了老公的感觉怎么办？　　产科医生告诉你　　阴道松弛与分娩方式有关吗？　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。　　自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。　　经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：　　阴道内部的肌肉发生变化　　会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤　　阴道口变得宽大　　骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大　　阴道松弛会影响性生活吗？　　　由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。　　但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。　　阴道可以恢复吗？　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复