患了颈椎病该怎么预防呢？_即问即答

患了颈椎病该怎么预防呢？ 疾病：颈椎病提问于 2016-07-19 10:57: 病情描述：

医生你好，我25岁，从事的是办公工作，我知道如果长期的低头，保持一个姿势，会导致颈椎病的发生，但是没办法啊，工作就是这样的性质啊，所有我想了解下，平时我该注意什么能预防颈椎病的发生呢？

回答1
颈椎病的预防方法？一、保持脊柱正直：在平时生活中，最好避免高枕睡眠，还同时应该注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。二、乐观心态：通过多年的临床观察，发现患者如果保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减小复发。三、保暖免负重：在现实生活中，人们一定要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，能够有效预防颈椎损害。四、坚持体育锻炼：在生活中，人们可以常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
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回答2
如果出现不适症状，请及时到正规骨科医院做相关检查并及时就诊，争取早日治疗，早日康复。
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回答3
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