高三学生身体不适应如何应对_即问即答

高三学生身体不适应如何应对 疾病：提问于 2024-10-22 11:07: 病情描述：

我是一个高三学生我已经有129

回答1
高三学生由于学习压力大、作息不规律等原因，可能会出现身体不适。常见的有睡眠问题、视力下降、肠胃不适、心理焦虑以及免疫力下降等。 1. 睡眠问题：高三学生常因学业繁忙而睡眠不足，导致白天精神不振。应尽量保证每天 7-8 小时的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，可通过喝热牛奶、听舒缓音乐等方式助眠。 2. 视力下降：长时间看书、做题容易导致近视或近视加重。要注意用眼卫生，每学习 40 分钟休息 10 分钟，远眺或做眼保健操。 3. 肠胃不适：饮食不规律、精神紧张可能引发消化不良、胃痛等。规律饮食，少吃辛辣、油腻食物，必要时可服用健胃消食片、奥美拉唑等药物。 4. 心理焦虑：高考压力大易产生焦虑情绪。可通过适当运动，如慢跑、跳绳等释放压力，也可与家人、朋友倾诉。 5. 免疫力下降：劳累过度会使身体抵抗力变差，易生病。要均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素 C、维生素 D 等。高三学生要关注自身健康，如有身体不适，应及时调整生活方式，必要时就医。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
你好,建议平时多运动,可以坚持练习瘦身操
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
，你好三餐吃饱不吃零食还有适合做熬炼
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
你好三餐吃饱不吃零食还有适合做锻炼
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答5
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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