如何有效减掉小肚腩_即问即答

如何有效减掉小肚腩 疾病：提问于 2016-07-09 00:40: 病情描述：

如何有效减掉小肚腩

回答1
减掉小肚腩要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，包括控制饮食、增加运动量、避免久坐、规律作息、保持良好心态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.控制饮食：饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃高油高糖、油炸、烧烤食物，减少饮料摄入。
2.增加运动量：坚持有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可进行针对性的腹部训练。
3.避免久坐：工作时定时起身活动，促进血液循环。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.保持良好心态：避免压力过大导致激素失衡，影响腹部脂肪堆积。
减掉小肚腩需要长期坚持，综合运用上述方法，逐步达到理想效果。
李梅梅 主任医师呼吸内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：肺部肿瘤、肺部感染、肺血栓栓塞症、支气管...
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回答2
，您好，那样的话最好是要多运动，哪些异常情况时需警惕可能是患有妇科炎症？同时转变您的体质，诊断与鉴别诊断篇在晚上睡觉前，细菌性阴道病怎么治疗？您可以在床上推拿您的腹部，那样有利于您第二天更好的排便，妇科炎症都与性接触有关吗？多吃蔬菜水果，诊断与鉴别诊断篇多喝水，胎位不正，如臀位、横位，多胎妊娠，需随时做好剖宫产准备。可以多做一些针对腹部的运动
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
早上起床第一件事就是喝一杯蜂蜜水对于治疗便秘有很好的疗效长期服用还有减肥的功效尤其但是针对为腹部减肥可以服用绿茶粉对于腹部减肥也有很好的效果
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
您好,那样的话最好是要多运动,同时改变您的体质,在晚上睡觉前,您可以在床上按摩您的腹部,那样有利于您第二天更好的排便,多吃蔬菜水果,多喝水,可以多做一些针对腹部的运动
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
你好建议你每天坚持做仰卧起坐,少吃多餐,多吃含租纤维丰富的蔬菜和水果,长期坚持
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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