身体经常感到疲劳该如何改善_即问即答

身体经常感到疲劳该如何改善 疾病：提问于 2024-10-22 10:01: 病情描述：

我该怎么做才好呢？

回答1
身体经常感到疲劳，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、慢性疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和代谢，导致疲劳。要保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，也会使人容易疲劳。应多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋奶，以及新鲜的蔬菜水果。 3. 缺乏运动：身体长期处于不活跃状态，血液循环和新陈代谢减缓，容易产生疲劳感。适度增加运动量，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，像慢跑、游泳等。 4. 心理压力大：长期的精神紧张、焦虑会消耗大量的精力，引发疲劳。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会导致疲劳。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。总之，要改善经常疲劳的状况，需要综合考虑多方面因素，调整生活方式。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
既然孩子没人看，机会再好，都是孩子第一。孩子由父母亲手带真的比较好。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答3
双方沟通少，需要互相理解交流，可以一起参加活动，增强了解。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答4
很危险,好好谈一次
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答5
你好，根据你所描述的情况，在出租屋厕所内发现阴毛，感觉恶心，给自己造成很大的心理阴影，不必太在意。阴毛也是人体的体毛，就像头发一样，也会新陈代谢、脱落，建议你把厕所清理干净后，用点消毒液浸泡，保持厕所空气对流、通风，不必太在意一些细节，不会传染什么可怕的疾病的，希望对你有所帮助。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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