您好!很高兴为您解答,亚麻籽油可以调节“三高”(降血脂、降血压、降血糖)、预防心脑血管疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞,抑制脑出血、改善各种炎症,防治哮喘、过敏、特异性湿疹等反应亚麻籽油不要加热,容易氧化,这样营养成分容易丢失,它的用法和我们日常的芝麻油差不多,一般是凉拌,或是菜熟了,出锅的时候滴一些进去。
健康指导:生吃亚麻籽油的营养价值最高,亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏,所以最好选择有机冷榨的,在食用时最好是凉拌和调汤,千万不能用来煎炒烹炸。每天摄入的亚麻籽油在2~6小食勺比较适量,亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配,这样才能更好地起到保健的作用。
这个没有吃过你可以看看上面的说明呀根据自己的身体需要来选择
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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