身体时常感到疲惫是怎么回事_即问即答

身体时常感到疲惫是怎么回事 疾病：提问于 2024-10-22 10:26: 病情描述：

您好，大夫麻烦您了

回答1
身体时常感到疲惫，可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会影响身体的恢复和能量补充，导致疲惫。要养成规律的作息，保证每天充足的睡眠时间。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，身体无法获得足够的能量和营养支持。需多吃富含各类营养的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 3. 缺乏运动：身体机能长期处于低活跃状态，新陈代谢缓慢，容易感到疲倦。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理压力大：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会消耗大量的心理能量，使人感到疲惫。要学会调节情绪，通过冥想、放松训练等方式缓解压力。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体的正常功能，导致疲劳。需要及时就医，明确诊断并进行治疗。总之，身体时常感到疲惫可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
我的宝宝也是这样，我也曾去给宝宝查过也是说我的宝宝比较瘦，怎么也吃不胖，但是我觉得只要宝宝爱吃爱玩就不会有什么问题。在说了宝宝的免疫力又不差肯定没有问题，必要担心了。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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