身体非常健康时如何保持良好状态？_即问即答

身体非常健康时如何保持良好状态？ 疾病：提问于 2024-10-22 11:15: 病情描述：

现在身体非常健康

回答1
身体非常健康是令人欣喜的，但仍需从饮食、运动、作息、心态、定期体检等方面保持。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 3.作息：规律作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜。 4.心态：保持积极乐观的心态，学会应对压力，可通过冥想、与亲友交流等方式缓解紧张情绪。 5.定期体检：每年进行一次全面的体检，有助于早期发现潜在的健康问题。总之，即使身体目前健康，也不能掉以轻心，持续做好以上几个方面，能让健康状态更持久。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
你好，有正常的月经来潮，就提示有正常排卵。哺乳期由于排卵会先于月经恢复，因此是可以怀孕的。月经不调，只要有来潮就提示有排卵，因此也是可以怀孕的。祝健康！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
奶粉，可以补充米粉了，多给宝宝喝果汁跟开水
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答4
吃的方面注意点，多吃增强免疫力的东西
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答5
你好有少数女性在服用避孕药后会有少量出血属于药物作用下的正常反应既不是常规月经也不会影响药效医学上称其为撤退性出血但下次月经的来潮时间以本次的出血时间来计算建议出血量有多有少但一般不会超过月经量时间也不会超过七天如果出血过多过长建议去医院进行检查明确病因后再对症治疗。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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