-
如何有效减少腹部脂肪？
疾病：提问于 2024-10-22 10:56 -
病情描述：
减少腹部脂肪
-
回答1
您好，按摩腹部可以提高皮肤的温度，消耗脂肪，促进血液循环，让多余的水分排出体外，从而达到减肥的效果。才开始按摩的时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显著。首先以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
-
- 李航 主任医师 皮肤性病科 北京大学第一医院 (三级甲等) 擅长：擅长疾病：湿疹、荨麻疹等皮肤过敏性疾病、...
-
-
回答2
减少腹部脂肪需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、控制压力、医疗干预等。 1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.适量运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练，以及慢跑、游泳等有氧运动。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.控制压力：长期的高压力状态会导致激素失衡，促使腹部脂肪堆积，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。 5.医疗干预：对于腹部脂肪过多且难以通过常规方法减少的情况，可在医生指导下考虑抽脂手术等。 总之，减少腹部脂肪需要长期坚持，采取综合措施，并根据个人情况选择合适的方法。同时，如有相关健康问题，应及时咨询医生。
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
回答3
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
