总是感觉累是怎么回事？_家庭医生即问即答移动端

总是感觉累是怎么回事？ 疾病：提问于 2024-10-21 16:54: 病情描述：

累的?????????

回答1
总是感觉累可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、疾病因素等导致的。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会使人感到疲惫。充足的睡眠对于恢复体力和精力至关重要，建议每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，身体无法获得足够的能量。应多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，以及新鲜的蔬菜水果。 3. 缺乏运动：身体长期处于不活动状态，新陈代谢减缓，容易感到乏力。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。 4. 心理压力大：工作、生活中的压力过大，会导致精神紧张和疲劳。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等，能有效缓解。 5. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会引起疲劳。贫血患者可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退者需服用左甲状腺素钠片；糖尿病患者要控制血糖，可使用二甲双胍、胰岛素等药物。总之，如果经常感到累，且通过调整生活方式无法改善，应及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
怎么累的？如果真的是累的，就让他多休息，休息好了就没事了啊
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
玩的太很了?照说这是是最爱玩的啊。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答4
带娃是这样的。。累是肯定的。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答5
您好，您的情况，建议您注意好好休息心跳加快，建议您到医院做个心电图，看是否有不是。建议您注意合理安排作息时间。多吃一些富含营养物质的东西，有何不适及时到医院就诊治疗。祝您健康医生询问：
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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