寒湿体质的调理首先需要饮食调理,建议平时可以吃点温补、健脾祛湿的食物,如龙眼,薏米,红枣,炖汤时可以加一些党参,山药,冬天可以适量多吃牛羊肉等。其二补气血,气血充足,循环通畅可明显减轻怕冷的症状。三是适量的运动,运动会产生热量,可以起到驱散寒湿的效果。适当的理疗,如拔罐、中药泡脚、艾条熏蒸等都可以起到去寒湿的作用。
阳气不足,寒性体质改善冰冷的手脚:
1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
寒湿体质不是什么大问题,治疗寒湿体质应该从饮食、运动和生活方式,调理体质,建议你找中医刘春天望、闻、问、切四诊合参,辨证论治。
这个宝妈妈最好是找医生看看比较好的啊,应该是宫寒的吧,找中医开点中药调理一下,应该不是大问题的呢
下一个APP“过日子”可以先给你测体质然后告诉你该吃什么不该吃什么蛮好的这个软件。。
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