女性怕冷的原因及对策 一些同志一变天就大呼其冷。一些人以为是身体虚弱所致,于是,年年进补,希望"来春打虎"。可到了冬天,仍感到寒不可挡,这是什么原因呢? 原因之一:现代医学认为,女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。 原因之二:缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明:那些对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。甲状腺素有"生热"的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。 针对以上原因,怕冷的女性应加强瞬息万变我保健,采取积极有效的措施增强抗寒能力。 措施之一:进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动,如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身,也可逐步进行冷水浴。 措施之二:多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,产热多,可适量多吃一些,最好采用炖煮法,炖久一点。 措施之三:多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。 措施之四:多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力。 措施之五:采用食疗方法(一)参附母鸡:母鸡性味甘温,可温中益气,补精填髓。用母鸡一只加人参15克,附子片10克炖汤,喝汤食肉。(二)龙眼肉枣汤:龙眼肉50克,生丽参6克,红枣100克,加白沙糖适量煮汤。生丽参性平,补精益气,龙眼与红枣性温,健脾补血,且含有较多的糖份及酶等,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。
你好.手脚发冷的原因有很多,比较多的是气血运行不畅,即气血虚弱.还有可能是你平时比较多愁善感,引起肝气不舒,肝是运行气血的部位,肝气不舒影响通身血气的流畅.还有一个可能就是肾阳虚.如果是气血运行不畅的话平时要多注意补补,可以泡点红枣枸杞水喝,冬天可以多喝点姜汤暖胃.睡前用热水泡脚,泡到出汗为止.如果是肝气不舒,则要放宽心境,乐观积极一点.肾阳虚的话,平时饮食中注意补铁,铁是人体中制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输痒的任务,血红蛋白不足会导致机体产热不足,使身体感到寒冷.可以适当进行食补,吃些韭菜啊,狗肉啊,羊肉等温补的东西,调理一下.也可以泡些党参,当归,益气平时适当运动,保证睡眠,平时注意观察下自己是否有胃寒,如有的话最好去医院看看.希望对你有帮助
您好,根据您所描述的病情资料,考虑有颈椎病和肩周炎的可能。根据颈椎病症状的轻重及分型,可以采用手法、理疗、小针刀、银质针、阻滞等多种治疗方案。肩周炎也可以采用手法、全麻下松解等治疗。但具体采用哪种治疗方案,都是要医生根据患者的影像检查结果及临床症状体征,才好选择适合患者的治疗方案。一般来说,寒性体质的人体内阴气过盛,身体功能低下,怕冷、手脚凉、乏力,应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气,脾主吸收营养,化生气血,是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
不要喝任何饮料和绿茶,饮料中含有大量添加物,绿茶是凉性的,均对你的体质会有影响,只喝白开水。同时食物要在温热的时候吃,不要贪凉或是吃凉饭。可适当吃些羊肉、牛肉,少吃点猪肉,另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香葱等,也是不错的选择,可自行选配。吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果,如:李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
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