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酸奶每天适宜饮用的量是多少
疾病：提问于 2024-10-21 17:51 -
病情描述：
酸奶每天喝多少毫升
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回答1
酸奶是一种营养丰富的食品，但每天的适宜饮用量因人而异，主要取决于个人的年龄、健康状况、饮食结构、肠道功能以及酸奶的种类等。 1.年龄：儿童每天饮用 100 - 150 毫升为宜，成年人可适当增加到 250 - 300 毫升。 2.健康状况：如果有乳糖不耐受或消化不良，可适当多喝，约 300 - 400 毫升；但患有糖尿病等疾病，应控制在 150 - 200 毫升。 3.饮食结构：日常饮食中蛋白质和钙摄入充足时，酸奶量可稍减，反之可适量增加。 4.肠道功能：肠道功能良好者，250 - 300 毫升较合适；肠道敏感或易腹泻者，200 毫升左右为宜。 5.酸奶种类：原味、低糖酸奶可多些，添加大量糖分、果粒等的酸奶应适量减少饮用。 总之，酸奶虽好，但要根据自身情况合理控制饮用量，以充分发挥其营养价值，同时避免可能的不良影响。
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回答2
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回答3
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