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哪些食物具有良好的补钙作用？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-10-21 18:36 -
病情描述：
吃哪些食物可以引起补钙的作用呢？
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回答1
日常生活中，有多种食物具有良好的补钙作用，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质的钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，钙含量较为丰富。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等，不仅含有钙，还富含蛋白质等营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果、榛子等，也是钙的来源之一。 合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求。但如果已经出现缺钙症状，单纯依靠食物可能不够，需及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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