贫血由多种病因所致的,首先要查明贫血的病因,针对病因采取不同的治疗手段。缺铁性贫血:补铁。可服用一些含铁剂,或者多吃一些含铁丰富的食物及促进铁吸收的食物:猪肝、猪血、新鲜蔬菜及水果。巨幼细胞性贫血:补叶酸和维生素B12;可以服用叶酸片及富含维生素的蔬菜和水果。
最普通的贫血是缺铁性贫血.铁是制造血红素所必要的矿物质,假如您没有获得足够的铁,血红细胞就会减少.缺铁是由于长期的血液流失,饮食中缺乏铁,肠道吸收铁的能力减弱,或者怀孕造成身体对铁需要增加造成的.缺铁性贫血症的患者并不少,是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病.缺铁性贫血发生缓慢,早期可没有症状或症状很轻,贫血严重或进展较快者,常见乏力,心悸,气短,头晕目眩,面色苍白等症状.有些特殊神经系统症状如容易兴奋,激动,烦躁,头痛等在儿童多见.部分儿童出现嗜食泥土,石屑,煤屑,生米等异食癖,缺铁纠正后症状即可消失.贫血较重者可出现舌炎,口角炎,舌乳头萎缩,慢性胃炎,胃酸缺乏等,也可有皮肤干燥皱缩,毛发干燥无光泽,易脱发,指甲变薄,变脆,缺少光泽,重者可有反甲及吞咽困难等.补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法,症状明显的要口服铁剂.但补充铁剂过多,肝脏和其它器官的铁质过于饱和,也会导致疾病.所以,最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法.含铁质丰富的有动物肝脏,肾脏;其次是瘦肉,蛋黄,鸡,鱼,虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿,菠菜,芹菜,油菜,苋菜,荠菜,黄花菜,番茄等.水果中以杏,桃,李,葡萄干,红枣,樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带,红糖,芝麻酱也含有铁.摘自金桥科普
贫血应注意多吃富含铁质、高蛋白、维生素B12和维生素C的食物,像猪肝,猪血,蛋黄,瘦肉,鱼虾,大豆,豆腐及新鲜蔬菜、水果等,这些食物都是造血所需的原料,可以做一些猪肝菠菜汤,猪血汤等。红枣和枸杞、桂圆也有补血温补的效果,平时也需要吃一些。补血效果见效最快的是服用铁之缘片,这个对于缺铁性贫血引起的头晕易倦、面色苍白或萎黄的人补血效果最好,我前段时间感觉贫血精神不振我就吃这个补血,见效就很快,你可以试试。
女性的生理情况比较特殊,每个月都有规律的流失血液,流失大量的铁和蛋白物质,引起了一系列的头晕、脸色暗淡、心烦等缺铁性贫血症状,这需要多补铁,平时多吃一些猪肝、瘦肉、木耳花生等,还有含有蛋白的鱼类、豆类、牛奶,贫血效果最好的补充铁剂,你可以到天猫的体恒健旗舰店买点补铁的铁之缘片试试,对贫血有很用。
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