产后未哺乳却越来越胖应如何改善？

产后未哺乳却越来越胖，可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不足、心理因素等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平会发生改变，如雌激素和孕激素下降，可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。 2.饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物，且饮食结构不均衡。 3.运动量少：产后身体虚弱，很多产妇缺乏运动，能量消耗减少。 4.睡眠不足：照顾宝宝导致睡眠不足，影响身体的代谢调节，容易引起肥胖。 5.心理因素：产后可能出现焦虑、抑郁等情绪，通过进食来缓解，从而增加体重。 产后肥胖需要综合调理，产妇要保持良好的心态，合理饮食，适量运动，保证充足睡眠。如果肥胖情况严重，建议及时就医，在医生的指导下科学减重。

宝妈要多注意运动，饮食也要注意不要吃太多，注意控制，平时适量运动，这样就会慢慢的恢复身体的

喂奶也不一定瘦，是个人的体质问题

主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。