婴幼儿睡眠问题影响宝宝睡眠的原因想要让宝宝乖乖睡觉,首先要检视宝宝为何睡不好?总括有以下因素:1睡眠形态尚未成熟:所以常有“日夜颠倒”的现象.2不恰当的育婴习惯:例如妈妈夜晚检查宝宝是否尿湿和更换尿布,以及抱着宝宝入睡,担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等,导致婴儿夜间睡眠苏醒频率高,睡眠质量因而下降.3夜间流汗:宝宝衣服穿得太多太紧,棉被太厚,或是屋内的空气不流通,加上宝宝皮肤散热快,容易流汗,因而睡不好,易醒来哭闹.4夜间哭闹:宝宝可能因为肚子饿,身体不舒服(例如腹胀,肠绞痛或其他疾病),发烧,尿布湿了,感觉太热或太冷等,都会引起夜哭.5白天过度刺激:例如运动量过多,生活作息改变,给予过度的兴奋刺激,都会导致夜里惊醒.6心理因素:看不到爸妈的“分离焦虑”,或单纯想找人陪,都会造成宝宝在夜间不睡觉.培养良好睡眠的妙方1培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生.2建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴,换舒服柔软的睡衣,漱口或刷牙,按摩,睡前故事,听轻音乐或催眠曲等,让一切都舒缓,安静下来,有助于宝宝培养睡眠的情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳.3舒适的睡眠环境:为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房,温度调在26℃~27℃最佳;而且不要将睡房当作游戏场所,让宝宝对于睡房有正确的功能认识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情,如此自然能塑造一个温馨的环境.4白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午睡,以免睌上睡不着.5避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面:以免宝宝的小脑袋静不下来,或因为害怕而不敢入睡.6千万不要让睡觉成为战争:若宝宝不想睡觉或半夜醒来时,除了使用上述的方法外,记得用温和,柔软但坚定的态度处理,千万不要让每天睡前剑拔弩张,这样不但会让亲子的睡眠质量不好,也会破坏亲子关系,造成恶性循环.
宝宝睡觉时常常会因穿衣过多,室内温度不佳,过热或过冷,空气不流通,氧气稀缺,或睡前玩闹太兴奋等原因睡不安稳,另外幼儿缺钙也会引起这种现象.请家长仔细检查.1,缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂.2,太热,太冷3,太干燥,有鼻屎4,睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝.免得宝宝因过于兴奋,紧张而难以入睡.不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具.要给宝宝创造一个良好的睡眠环境.室温适宜,安静,光线较暗.盖的东西要轻,软,干燥.睡前应先让宝宝排尿.5,注意肛门外有无蛲虫.6,很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯.
患儿,男,3个月,无明显诱因出现睡眠时易醒,曾有过脑水肿,孩子易出汗吗?头爱在枕头或者衣领处蹭吗?如果由此表现,考虑为缺钙建议补钙,或者打维生素D,饮食上多喝奶,吃鸡蛋,天气暖和后抱孩子去户外晒太阳,紫外线有助钙的吸收
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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