夏季怎样做好有效的防晒措施

夏季防晒要从物理防晒、化学防晒、饮食调理、选择合适时间出行、注意皮肤保湿等方面着手。 1.物理防晒：使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和防晒衣等，阻挡紫外线直接照射皮肤。 2.化学防晒：涂抹防晒霜，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等，出门前半小时涂抹，每隔 2-3 小时补涂一次。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，增强皮肤的抗氧化能力。 4.选择合适时间出行：尽量避免在上午 10 点至下午 4 点紫外线最强的时候外出。 5.注意皮肤保湿：保持皮肤水分充足，有助于增强皮肤的屏障功能，可使用保湿喷雾和保湿乳液。 总之，夏季防晒需要综合多种方法，并且要养成良好的防晒习惯，才能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

紫外线过敏,避免接触过紫外线,避免接触阳光直接照射才能从根本上控制.严重的抗过敏治疗啊.适当使用防晒霜.

你好这位朋友,涂抹防晒霜,使用遮阳伞.

你好3个重要防晒时刻　　1.外出就餐时　　外出就餐时要做好户外防晒的准备,如带上深色的遮阳伞和深色的外套,给肌肤多一层保护.　　2.室内办公时　　如果靠近窗户,你受到的紫外线伤害会比别人多,你要每隔两小时补擦一次防晒品,此外将窗帘拉上.　　3.下班回家时　　下午肌肤出油多,所以下班前做好补妆和防晒.正确的护肤程序是：吸油,喷雾,涂含防晒指数的蜜粉.哪些食物能防晒　　多吃蔬菜和水果,能够使头发吸收到营养.那么骄阳似火的夏日,除了遮阳伞,墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤,防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有.就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉.　　番茄：这是最好的防晒食物.番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％.熟番茄比生吃效果更好.同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV.　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失.吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸.这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润,营养,防晒,增白效果较好.　　柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老现象,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽.据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％.与柠檬有相似作用的还有橙子,猕猴桃,甜椒和草莓.　　坚果：空调,风吹,日晒都会消耗皮肤中的水分.坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去年轻.但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善.那些容易晒伤的危险区域　　高隆鼻子和脸颊　　最高耸的部位一定要小心晒伤,外国人在鼻尖上都还会特别点一点呢!　　暴露在外的耳朵　　别以为头发可以遮盖耳朵,要记住紫外线穿透力强,耳朵可是无防备力的.　　脸部双颊的侧面　　脸部侧面随着表情的变化是最容易被阳光照射的地方,一定要加强防晒.