孕妇怎样科学有效地补钙？_家庭医生即问即答移动端

孕妇怎样科学有效地补钙？ 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-10-13 12:31: 病情描述：

孕妇如何正确补钙？

回答1
孕妇正确补钙，需关注饮食、运动、日晒、钙剂选择及定期产检等。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。 2.运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，能促进钙吸收。 3.日晒：每天保证一定时间的户外活动，接受阳光照射，有助于合成维生素 D，促进钙的利用。 4.钙剂选择：可在医生建议下选择适合孕妇的钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。但要注意遵医嘱。 5.定期产检：通过产检了解自身及胎儿的健康状况，以及血钙水平，以便及时调整补钙方案。总之，孕妇补钙要综合多种方法，且要根据自身情况，在医生的指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
现在按药品说明书补钙就可以了，现在只是预防性的补钙。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
如果对海鲜不敏感，可以吃虾皮，排骨汤等
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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