孕前三个月吃什么好？

多数早孕女性食欲下降或口味改变，食物要迎合宝妈的喜好，不要忌口太多，目的是让宝妈获得充足的营养，应该选择清淡容易消化的食物，要少食多餐，不要拘泥于进食时间，只要想吃的时候就吃，孕早期要注意补充叶酸，叶酸可以避免神经管畸形，如果妊娠反应严重，导致不能进食，需要静脉输液补充营养

在怀孕前三个月可以多吃些绿叶的蔬菜，例如可以多吃点菠菜，芹菜，白菜，菜花，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，以及樱桃，杨梅，酸梅，酸杏等营养价值是非常高的，口感还比较好，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以缓解孕早期出现孕吐反应。也可以吃点豆制品以及牛奶，每天要吃一个鸡蛋，都可以有助于孕期孩子的生长发育。

你好，根据你的情况分析主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲱鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。蔬菜的选择西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等。水果的选择苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类。

一般是建议在怀孕期间是要饮食均衡的。建议在怀孕期间不要吃螃蟹、甲鱼等。不要喝咖啡，酒等。建议适当的吃水果，蔬菜及蛋白质等。另外建议要补充叶酸。建议你在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

你好，怀孕早期的营养是很重要的，在3个月的时候必须补充叶酸，防止脑血管畸形！每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。建议多吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、新鲜蔬菜和水果，豆制品等，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激。

你好，你的情况属于咨询孕期饮食的问题，一般主张孕期首先就要饮食要合理均衡很重要你的情况我建议首先就要注意休息，建议适量吃蔬菜水果，均衡一点还要适量吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋和猪肝等，定期到医院进行检查B超很有必要，祝你的宝宝健康

怀孕后要注意饮食营养丰富，少油少盐，孕前三个月属于孕早期，注意不能吃凉的东西，山楂，甲鱼，螃蟹，桂圆，薏仁等容易流产的东西不要吃。