常见的高纤维食物有哪些_即问即答

常见的高纤维食物有哪些 疾病：提问于 2024-10-13 12:55: 病情描述：

高纤维的食物有哪些

回答1
高纤维的食物种类丰富，包括蔬菜类、水果类、全谷物类、豆类、菌菇类等。 1.蔬菜类：芹菜、西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，其纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。 3.全谷物类：糙米、燕麦、全麦面包等，保留了更多的膳食纤维和营养成分。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质的植物蛋白和纤维来源。 5.菌菇类：香菇、木耳、金针菇等，纤维含量较高，对身体有益。合理摄入高纤维食物有助于维持身体健康，预防多种疾病。但要注意饮食均衡，不能单纯依赖某一类食物获取纤维。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
高纤维的大多数是蔬菜，芹菜，红薯呀
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
芹菜就是啊，别的也不是很清楚的
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
蔬菜、南瓜、红薯，这些。。。。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答5
　　糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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