冬天怎么防寒

冬天防寒的，方式主要是注意多穿一些，出门的时候，如果外面风，还比较大，就尽量穿得厚一些，尽量戴着帽子口罩，戴着手套，同时也可以尽量多吃一些热量高的食物，比方说多吃一些肉类，鸡蛋等，可以起到防寒的作用的，平时也要注意运动锻炼，增强体质，这种情况就有一定的耐寒的作用的

头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，人们外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。　　背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，体弱者冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。　　脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，人们冬季应穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，人们晚间临睡前应以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：一、常喝白开水冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

羽绒服，保暖内衣，手套帽子围脖，热水袋，小太阳，空调！等等

穿上保暖的衣服就可以了，例如保暖内衣，羽绒服之类的可以防寒

首先，可以穿多点衣服，还要喝点姜汤，暖身