产后没奶水应如何有效下奶

产后没奶水可能由多种因素导致，如乳腺管不通畅、营养摄入不足、情绪不佳、宝宝吸吮不够、身体疲劳等。 1.乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会影响乳汁分泌。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 2.营养摄入不足：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。 3.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制泌乳素分泌。要保持心情舒畅，家人应给予充分的关心和支持。 4.宝宝吸吮不够：宝宝吸吮能刺激泌乳素产生。增加宝宝吸吮次数和时间，避免使用奶瓶奶嘴。 5.身体疲劳：产后身体虚弱，过度劳累影响乳汁分泌。保证充足的休息和睡眠。 总之，产后没奶水需要综合调理。若采取上述方法仍无改善，应及时就医，在医生指导下采取进一步措施。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等。另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

宝妈要多喝点汤水类的食物，另外要让宝宝勤吸吸，奶水是让宝宝越吸越多的，再就是要保持好的心情，祝亲一切顺利！

多喝有营养的汤，多喝水，多让小孩吸，会越吸越多的，实在没有那就没办法了

要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁；药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等，充足的休息，良好的睡眠；保持轻松愉快的心情。猪蹄,花生,木瓜,鲫鱼,和中药方面的王不留行等等,都很适合产后妇女食用.