您好,是管用的。平时生活中应该适当的多吃些能够促进荷尔蒙分泌的食物,这样才能避免乳房出现有松垮等情况,多吃些富含有雌激素的食物还可以让乳房更加的紧致饱满。建议做好胸部按摩保养,注意锻炼身体,此时的你可做一些产后运动,比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船,跑步等运动,可以锻炼胸大肌和胸小肌,这样才能使乳房更丰满。
乳房是由乳腺腺体、脂肪组织、纤维结缔组织构成的,是与妇科内分泌密切相关的重要器官。在青春期,由于卵巢分泌的雌激素和孕激素作用,会使乳腺发育,乳房增大。但目前还没有证据能够证明乳房下垂与雌激素减少有关。 从临床来看,多数乳房下垂现象会出现于产后或哺乳后,因为在妊娠期或哺乳期乳腺会增生,脂肪组织增多,而当产后或哺乳后增生的乳腺组织退化复原时,皮肤及纤维结缔组织这些支撑结构却不能相应缩短,且支撑力量减弱,于是造成乳房下垂。 因此,通过服用雌激素等药物并不一定能明显地纠正乳房下垂,尤其是服用雌激素会出现很多潜在的副作用,一定要引起警惕。在绝经前,尤其是育龄妇女,大多数都有正常的雌激素的周期性分泌,长期额外补充雌激素会使子宫内膜或乳腺组织过度增生,容易导致子宫内膜癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发生。 而对于绝经后女性,雌激素的补充治疗可以明显提高生活质量,乳腺萎缩可能减缓,但用药的前提是必须要经过专科医生的检查,用药期间也要定期检查。 此外,那些由于巨乳症而造成的乳房下垂,严重到影响正常生活时,则可以考虑通过手术加以解决。
做运动吧,报个健身班或者瑜伽班,咨询专业的健身教练吧,如果真的没有时候那就按照以下方法试试吧:
1、合掌双手用力双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
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