人流后如何做好保养以促进身体恢复？

人流后保养需从饮食、休息、卫生、心理、复查等多方面着手，以促进身体尽快恢复健康，减少并发症的发生。 1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、生冷、油腻食物。 2.休息：保证充足的睡眠，术后至少休息两周，避免劳累和剧烈运动。 3.卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，禁止盆浴和性生活一个月，以防感染。 4.心理：调整心态，避免焦虑和抑郁，可通过与家人朋友交流、适当娱乐等方式缓解压力。 5.复查：术后两周左右应到医院复查，了解子宫恢复情况，如有异常及时处理。 总之，人流后的保养至关重要，只有做好各方面的护理，才能让身体更快恢复，为未来的健康和生育打下良好基础。

1、无痛人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮,一月内忌食辛辣食物．4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。8、无痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右．所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤．人流后预防感染及避免过早性生活,均有利于减少再孕时的并发症。近年来应用药物流产终止早孕越来越广泛,但药流不全、大出血等并发症高于人流术。对于育龄妇女应以避孕为主,尽可能减少不必要的人流""术后须要做复查主要检查是否流产干净子宫恢复情况有无感染情况,1个月内禁止性生活，以防感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味，要及时就诊。一般在3～5天流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。"

你好。人流后必须对各种食物在数量上、质量上及搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的不同需要。为了保证流产后的保养及康复，饮食调整应注重以下几点：.在正常饮食的基础上，为确保流产后的保养顺利应适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。所以流产后的保养：首先应做到补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此流产后的保养在半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。希望对您能有所帮助、祝您身体健康

人流后要注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。另外可以吃鹿胎高调理的，这个是不错的滋补调理品，有助于身体更快的康复

人工流产后怎样进行补养流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响.因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向.因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定.首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收.可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物.应多吃易于消化99食物.补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间.流产后如何进补----秋季是人流的旺季，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了.妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处.流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则.为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点流产后食疗方(1)鸡蛋枣汤.鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可.具有补中益气和养血作用.适用于贫血及病后、产后气血不足的调养.(2)荔枝大枣汤.干荔枝、干大枣各7枚.共加水煎服，每日1剂.具有补血生津作用.适用于妇女贫血及流产后体虚的调养.(3)豆浆大米粥.豆浆2碗，大米50克，白糖适量.将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃、清热润燥作用.适用于人流后体虚的调养.(4)乳鸽枸杞汤.乳鸽1只，枸杞30克，盐少许.将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许.吃肉饮汤，每日2次.具有益气、补血、理虚作用.适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症.(5)糖饯红枣.干红枣50克，花生米100克，红糖50克.将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用.枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成.具有养血、理虚作用.适用于流产后贫血或血象偏低等.人工流产是避孕失败后的补救措施.目前流产手术大多用负压吸引法，把胚胎从宫腔内吸出.这种负压吸引法虽然比较安全可靠，但有时会出现一些不适或后遗症，医学上称为“人流后综合征”.这些综合征不—定需要药物治疗，选择适当的食物调养，也可使机体得到康复.一、人流紧张综合征的食疗.有些早孕妇女在做人流扩宫或负压吸引、钳刮手术过程中，因为过分紧张或局部刺激过强，引起明显的神经兴奋反射，促使冠状动脉痉挛，心肌收缩力量减弱，心脏排血量减少或发生心律紊乱.人流后，会出现恶心，呕吐、头晕、胸闷、气短、面色苍白、大汗淋漓、4肢厥冷、血压下降、心律不齐等症状，严重者甚至可发生昏厥、抽搐.体质虚弱，胆小、过敏的早孕妇在做人流手术前，可先喝一碗桂圆汤.做法如下：桂圆肉9g，加水2碗，煎煮成1碗，加砂糖2匙再煮沸，乘温喝汤吃桂圆肉.在人流前1小时喝碗桂圆汤，能益气养血，镇定心神，预防人流紧张综合征的发生.如人流紧张综合征在术后出现，可煮服葱粥，即用糯火煮粥，临熟加入葱数茎，加调味品趁热服食，能通阳调气，很快缓解症状.2、人流疼痛综合征的食疗.有的孕妇在做人流手术过程中尚无明显症状，但经数小时后突然发生恶心、呕吐、晕厥、下腹痉挛性疼痛、子宫增大并有显著压痛等症状.这主要是由于手术使子宫与胎盘的连接聚然中断，宫内出血未清除，促使相当数量的前列腺素由机体释放到血循环中所致.出现人流后腹痛，可用益母草30~60g，荔枝核15g，鸡蛋2个，红糖适量，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋饮汤.一般过1小时左右即可有瘀血从阴道流出，随后腹痛缓解.3、人流后虚弱征的食疗.体质虚弱或患有慢性病的孕妇做人工流产后，有时会出现腰酸，眩晕、耳鸣、脚软、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黄、失眠多梦、白带增多等人流后虚弱性症状.中医辨证为肝肾受损、气血亏耗.可用童子鸡1只，党参12g，黄芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬鸡汤，调味后食鸡肉、喝鸡汤.此方能调补肝肾气血，对人流后虚弱的妇女有显著的改善作用.4、人流后月经失调综合征的食疗.人流后，由于内分泌的改变，或由于精神压力及缺少休息，尤其是人流后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时未能对垂体前叶的促性腺激素发生正常反应，可出现月经过少、闭经和月经不调，同时还伴有乳房胀痛、肥胖及周期性腹痛等症状，称为“人流后月经失调综合征”.食疗方一：鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g.将艾叶、生姜、鸡蛋(带壳)加水适量煎煮.鸡蛋煮熟后去壳取蛋，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋.食疗方2：韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐适量.将韭菜洗净切段，羊肝、猪腰切片，调味后共放铁锅内明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月经前连服数天.这两种食疗方能疏达调和气血，对治疗人流后月经失调有较好效果.