隔着纱窗晒太阳有效果吗

隔着纱窗晒太阳的效果有限。这涉及到紫外线的穿透、皮肤合成维生素 D、阳光的强度和时长、个体差异以及季节变化等因素。 1. 紫外线穿透：纱窗会阻挡部分紫外线，尤其是对促进维生素 D 合成起关键作用的中波紫外线。 2. 维生素 D 合成：维生素 D 对于骨骼健康等至关重要，隔着纱窗晒太阳可能无法满足身体对维生素 D 的需求。 3. 阳光强度和时长：阳光较弱或照射时间短，即使没有纱窗阻挡，效果也不佳。 4. 个体差异：不同人的皮肤对紫外线的敏感度不同，有些人可能隔着纱窗也能有一定效果。 5. 季节变化：夏季阳光强烈，隔着纱窗的影响相对较小；冬季阳光弱，隔着纱窗效果更差。 总之，为了更好地获得晒太阳的益处，如促进维生素 D 合成、改善心情等，在条件允许的情况下，尽量直接暴露皮肤在阳光下，但要注意避免晒伤，控制时间。

补钙的机理是利用阳光中的紫外线促使皮肤合成VitD，若是隔着玻璃，紫外线会被过虑掉，隔着纱窗是可以的，阳光可以直接穿透！

隔窗晒太阳可以接受到部分紫外线,阳光中的紫外线照射到人的皮肤时,可使皮肤下面含有的7-脱氢胆固醇脂类变成VD,作为一种营养素物质被人体利用,但预防对佝偻病(也就是通常所说的缺不缺钙)的预防应是在多方面采取综合措施：首先最好给宝宝母乳喂养,母乳含钙量虽没有牛奶多,但由于钙磷比例适宜,易于钙的吸收.宝宝在出生后15天或满月加服鱼肝油或口服宜可欣每日一粒约400-800单位,同时服钙剂.母乳喂养的同时要及时添加辅食,多进食一些含钙多的食物,如蛋类,牛奶,肉类,骨头汤,鱼类,豆制品等,VD对预防佝偻病起重要作用,它促进胃肠道钙,磷的吸收,使骨骼结实,变硬.可惜在食物中含VD很少,几乎没有.仅有蛋黄,牛奶,动物的肝脏内含有少量,因此给宝宝口服鱼肝油等VD制品是很重要的,但千万要控制剂量.由于VD和VA都是脂溶性维生素,它可储存于体内,如果口服过多,储存过量就会发生中毒.此外要科学育儿,加强护理使婴儿少患消化道,呼吸道疾病.定期（三个月）体检,如怀疑宝宝缺钙可以到医院给孩子抽指端血做BALP检查,以便及早发现,及早治疗.