麻烦大家帮忙

日常生活中让小腿减肥1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消小腿的赘肉。注意下楼梯容易让小腿变粗哦。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。床上小腿减肥操1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约30分钟即可。4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。有利于小腿减肥的运动仰卧腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，左腿重复做上述动作。每星期做两至三次，每次一至三组（初学者可只做一组），六星期应可见效。溜冰是有效调节腿部肌肉的运动，因为运动者的双脚经常要向前及向侧推动。每天可到公园玩滚轴溜冰三十分钟，期间提高动作难度，例如进行俯身及上坡滑行。拳击运动中的侧踢及扫踢，对收紧双腿都有很大作用。参加芭蕾舞班，所有跳动动作可对双腿发挥奇妙的功效。做环拉械器时，可集中锻炼腿部的前后部位，先做五分钟热身，然后以中等速度做十五分钟或以高速度做五分钟锻炼动作，接做五分钟纾缓动作。跳绳：可交替进行单脚及双脚齐跳，每隔一分钟转换一次，每次跳绳为时十至十五分钟

1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。　　2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。　　3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。　4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。　　5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。　　小秘方　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。

心火肝热的小孩舌头、嘴唇偏红，有的小孩连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。这些小孩往往会挑食，胃口较差，人消瘦。　　由于“心火”重，小孩的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。　　两个方子“清心平肝”　　如果小孩有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据小孩的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。　　“心火肝热”的小孩也可以喝些凉茶，这里介绍两个简单的方子：　　1.六一散(20克)+茅根(30克)，煎煮后当凉茶喝，可以清暑气；　　2.如果小孩肠胃比较好，也可以用勾藤(10克)+淡竹叶(10克)，煎煮当凉茶喝，可以清心平肝。　　不同的小孩体质不同，最好带小孩到医院，让医生有针对性地调理。

亲，真是心细，还取其名曰心火肝热，弄得俺着不董医的人都不知道说什么；至于说到小孩子大便干结，原因不外乎：一，跟先天体质有关；二，跟日常饮食有关，亲，一定要让宝宝养成多喝水的习惯，这问题自然就解决了；说到睡觉出汗，踢被子的问题，应该是盖得有点儿多了吧，热了之后的自然反应，还有就是要给宝宝适当的补充钙剂，亲是否赞同？祝宝宝健康成长！

怀孕的机会不大，最快在性生活一周后建议做血检HCG检查来确定是否怀孕。提问者对于答案的评价：cicichor：谢谢您，可是我这次推迟两天了还没来，平时都是提前2-3天来的！