类风湿关节炎患者保护关节,可从控制病情、适度运动、注意保暖、减轻关节负担、保持良好姿势等方面着手。 1.控制病情:遵医嘱使用抗风湿药物,如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等,控制炎症,延缓病情进展,减轻对关节的损害。 2.适度运动:选择适合的运动,如游泳、瑜伽、太极拳等,增强关节周围肌肉力量,改善关节活动度,但避免过度劳累和剧烈运动。 3.注意保暖:根据天气变化增减衣物,尤其在寒冷季节,佩戴护膝、手套等,防止关节受寒。 4.减轻关节负担:避免长时间站立、行走或提重物,尽量使用大关节完成动作,减少小关节的磨损。 5.保持良好姿势:坐立时保持挺胸直背,睡觉时选择合适的床垫和枕头,避免关节扭曲。 总之,类风湿关节炎患者保护关节需要长期坚持,综合采取多种措施,并定期复查,根据病情调整保护方案。
"1、应该去避免关节处于变形的位置,要保持一种正确的姿势。无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。 2、减小工作或是日常生活中体力的消耗。如安排好工作的程序,尽量使用工具,以减小弯腰、爬高、蹲低的机会,多使用手推车,以节省体能 3、尽量去使用较大和有力的关节。关节发炎时,易受损伤。用力时,细小的关节,如手指关节更易出现变形。因此,在日常生活中,我们应尽量利用较大和有力的关节,提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节作支持。 4、要避免关节长期保持一个动作。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。"
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