总是在意他人目光，情绪敏感且处理矛盾不佳怎么办

总是在意他人目光，情绪敏感且处理矛盾不佳怎么办 疾病：提问于 2024-10-13 12:23: 病情描述：

医生您好，我总是不懂自己，总是在衣着方面很在意别人的目光，当我想要改变风格的时候，别人的目光总是让我觉得浑身不自在，就会有点害怕，想退群，不敢去改变了，有时候也很敏感，总是因为别人的一句玩笑，但是是我在意的点感觉很不爽，在和别人发生矛盾时，总是先选择忍让，事后又越想越气，再去争执，又总是处于下风，争着争着后面就不知道争的是什么了，事情总是很糟糕，

回答1
这种情况可能与个人性格、心理状态、社交经验、成长环境以及认知方式等有关。需要综合分析，找到适合的调整方法。 1. 性格因素：性格内向或较为敏感的人，容易过度关注他人看法，产生心理负担。 2. 心理状态：可能存在一定程度的焦虑或自卑心理，影响对自身和他人评价的判断。 3. 社交经验：缺乏丰富的社交经历，不懂得如何恰当应对他人目光和处理矛盾。 4. 成长环境：成长过程中若缺乏肯定和支持，容易导致自信心不足。 5. 认知方式：对事物的认知存在偏差，过于在意负面评价，忽视自身优点。要改变这种状况，需要逐步调整心态，增强自信，积累社交经验，改善认知方式。可以通过阅读相关心理书籍、参加社交活动、与亲友交流等方式来提升。如果情况严重，影响到正常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，这个还是心理原因引起的症状，需要遵医嘱服用药物或者看心理医生和保持心情舒畅。服用谷维素片和安神补脑液。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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