产后遗尿如何有效改善

产后遗尿在顺产产妇中较为常见，主要因顺产时可能导致膀胱逼尿肌松弛，从而影响憋尿功能。产后遗尿需引起重视，若情况严重应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.产后锻炼：坚持早晚各收缩肛门50到100次，有助于增强盆底肌肉力量。
2.瑜伽练习：选择一些针对盆底肌修复的瑜伽动作，能改善遗尿状况。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少对膀胱的刺激。
4.药物治疗：可在医生指导下使用酒石酸托特罗定片、米拉贝隆缓释片等药物。
5.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张情绪加重遗尿症状。
6.中医调理：如艾灸、针灸等中医疗法，需在专业医师操作下进行。
产后遗尿通过综合调理通常能得到有效改善，但需要产妇有耐心和毅力坚持治疗和锻炼。

给你介绍个遗尿食疗方子你试试！
1、芡实（鸡头米）30克，煮烂成粥，红复盆子20颗及糖一匙，加粥上。补肾缩尿。
2、白果10颗，芡实20克，同煮粥，加糖一匙。
3、栗子10颗，切开两半，用开水煮一下，去壳取肉与芡实30克一同煮粥，加糖一匙。
4、麻雀3～4只，洗净后切碎，用五香粉、酱油、酒精等调料渍半小时，然后用油炸黄，放在芡实粥上同食，补肾壮阳、缩尿。
5、猪小肚（膀胱）3个，洗净后与芡实同煮烂，取出用开水冲一下，切碎，加酱、麻油，葱姜末等佐料，放在芡实粥上同食，有温固膀胱，缩尿止遗之功效。
6、蚕茧10只，水煮半熟时取汁，兑入糯米粥内，加糖一匙。
缩尿止遗。

不要经常给宝宝把尿这样容易给孩子造成尿频的五个月的宝宝总是遗尿是说明宝宝的大脑皮层还没有完全发育成熟脑子的潜意识没有好的意志，随着年龄的增大会好的不用担心

建议用中药调节气血,兼补肾治疗.会好转的.