一天最多吃两个,多了人体吸收不了,蛋白质吃多了也有害。吃鸡蛋的误区:很多人认为产妇吃鸡蛋越多越好,其实产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
你好!对于身体正常的人来说,一天一个鸡蛋比较好,吃多了的话蛋白质成分也拍掉了,因为过多的蛋白质是不能储存的。几天吃一个也少了一点,不过如果其他蛋白质类食物比较多的话也可以的。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,但是里面的胆固醇也很高,吃多了容易胆固醇偏高对身体健康不好,所以建议一天吃一个鸡蛋。
宝妈你好,鸡蛋的营养你吃多少个都是只能吸收到一个鸡蛋的营养的。水煮的营养比较全。鸡蛋是有营养,但多吃鸡蛋也不是说它能完全给你补充自己想要的营养啊,什么东西吃多了,也有反面的作用。建议饮食多样化,祝好孕。
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