1,健身。健身分两块做的,一个是有氧运动,跑步,快走,动感单车,游泳,选择一个自己能接受的,每次一个小时以上。无氧训练,胸肩背腿腹,每个肌肉群去练,具体练法请教专业私教,我动作练的最多的就是深蹲!!!我在这篇文章中写的健身的文字非常少就短短的几句话,不是说健身不重要,而是非常重要,但是健身是一个非常大的科目,是一个系统的锻炼过程,我不是专业的健身教练,在这里只能引导你去健身,具体如何健身还需要去找专业的人士去咨询学习! 健身!健身!健身!重要的事情说三遍,非常重要的事情值得反复多次重复强调!!! 2,撸的时候为什么时间不到一分钟就射孒?因为你撸的时候就想赶紧有快感,赶紧爽,所以身体就给你爽了,几十秒就射孒,就有快感了!你需要做的是1,看曂爿,听女的呻荶声,下降心理敏感度,不要一听女的呻荶就射孒,我以前就有一次听到女朋友嬌喘就射孒。2,看曂爿的过程中撸,下降小丁丁的物理敏感度。撸的时候集中精力,每次要射的时候就赶紧停下,深呼吸,转移注意力。撸的方式是用润滑剂,摩擦龟头以及龟头沟,小丁丁最敏感的地方。这样子做是为了更正以前的想法,撸不是为了射不是为了快感是为了下降敏感度,提高阈值! 3,要牢记,你早泄你秒射也不是一天两天了,都早绁孒十好几年了,不要妄想三两天或者十天八天就能治好!但是我敢保证只要你按照我说的做了,持久度一定会有个质的提高!
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
心脏是人类生命的来源,养生先养心,3大措...
养生保健,你有没有什么错误认识呢?在越来...
几款便秘的调理药膳:首乌红枣粥、决明子蜂...
最近,微博上流传的一则消息吓着了不少人。...
原则上,孕妇并没有特别的食物禁忌,但出...
著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人...
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现在很多的老人,身体还很健康,不过自己腿...
不育,污染海鲜惹的祸(叙述者:张军,男,...