近视眼一般是由于用眼过度,不注意用眼卫生,遗传发育,长时间接触电子产品,户外运动过少导致的,所以要预防近视眼,就需要注意用眼卫生,保持良好的学习写字姿势,多进行户外运动,避免长时间接触电子产品,并且半年左右到医院复查一次视力,如果有占线建设,需要及时的佩戴眼镜。
从我国五次全国学生体质健康监测数据显示,近年来学生的近视向农村迅速发展。而广州小学近视率达45.96%,初中近视率高达79.87%,高中近视率83.78%而且且镜片度数正以每年至少增添100度的幅度持续加深,孩子近视已经是严重的社会问题了。近视加剧一个很重要的是随着环境的变化臭氧层破坏加剧紫外线等有害光的增强,眼睛的损害加大了,而且现在都是电子时代了,没几个孩子不看电视不玩电脑不玩游戏的了,这样也大大增加了光对眼睛的损伤,眼底长期受到光照容易产生氧自由基加剧眼底黄斑区损伤,黄斑区为了避免光对其的损伤就自我保护对角膜进行调节使其的屈光度改变,使光线不落在视野最清晰的地方黄斑区而落在视网膜前方,所以视力就不清晰了产生了近视,所以现在的孩子容易近视了。既然眼睛受到的损害加大了,那么就得增强眼睛的抵抗损伤能力了才能更好预防近视。留心观察一下身边的孩子,有一些孩子有经常躺着看书、经常玩电玩等不良用眼习惯的孩子却不近视就是因为他们的眼睛黄斑区抵抗损伤的能力强,研究发现这些孩子的黄斑区的叶黄素密度是比容易近视的孩子高,所以黄斑区的叶黄素对预防近视很重要,乐盯叶黄素是很强的眼底抗氧化剂能够吸收蓝光这些对眼睛损伤大强光和清除眼氧自由基,起到保护黄斑的作用。吃乐盯叶黄素补充黄斑区叶黄素密度能够很好地预防近视的加深。注意用眼卫生减少黄斑区损伤同时服用乐盯叶黄素从根本上增强黄斑区抗损伤能力才能预防近视或预防近视加深的。乐盯叶黄素除了叶黄素还有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1和锌这些营养素更有利于孩子的健康成长。
如何预防近视?预防近视加深的方法一:防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。预防近视加深的方法二:良好的阅读环境:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。预防近视加深的方法三:保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。看电视讲求「原则」:电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。 预防近视加深的方法四:减少近视的环境:多看远处,尤其现在实施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。正确配戴眼镜:要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。这是我对如何预防近视的回答。
保住孩子养成良好的用眼习惯是每个家长的责任.在书桌上阅读,一般光源不应太强或太弱,不要感到光线刺眼或太暗看不清就可以,而光源不应直接射向眼睛,而书写时光源最好在前左方,避免给阴影阻挡.看书,看电视,使用电脑,玩游戏机的时间不应太长,一般在半小时内都要休息数十秒至数分钟,可以看看远物或合上眼睛休息,太累时可以按摩眼部周围以达到增加血液循环及松弛的效果.看书时姿势要正确及端正,不要在床上或开动的车子上看书.家长要灌输近视眼的害处予小孩子,让他们自觉地养成良好的阅读习惯,可以令他们在近视症状开始出现时尽早知悉及矫正.养成定期验眼的习惯,一般为每半年一次.让孩子多些文体活动,增强体质,预防近视.
近视二年了,得了近视后一定要及时配合适的眼镜,平时再注意一些眼睛保养的常识可有效预防近视的发展。下面是一些对预防近视加重的方法。
1.养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。
2.不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏。
3.做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。
4.多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常走出楼群,在视野开阔处极目远眺。
5.定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜。
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