脸色发黄的原因及应对方法有哪些

脸色发黄可能由多种因素引起，如营养不良、贫血、肝脏疾病、睡眠不足、长期日晒等。 1.营养不良：当身体缺乏某些营养素，如维生素 C、维生素 E、铁、蛋白质等时，可能导致脸色发黄。建议多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、豆类等富含营养的食物。 2.贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。需要补充铁剂（如硫酸亚铁）、叶酸、维生素 B12 等。 3.肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等，会影响胆红素代谢，导致脸色发黄。需及时就医，进行肝功能检查等，根据病情采取保肝治疗（如多烯磷脂酰胆碱）。 4.睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响身体代谢，导致皮肤暗沉发黄。应保持充足睡眠，规律作息。 5.长期日晒：紫外线损伤皮肤，可使肤色变黄。注意防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。 6.内分泌失调：如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，会影响身体代谢，导致脸色不佳。需要治疗原发疾病。 脸色发黄可能是多种原因共同作用的结果，如果通过调整生活方式仍不能改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。俗话说，笑一笑、十年少。心情愉悦、心情开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发。人的一生会遇到各种矛盾，尤其是女人，要正确面对矛盾，随时调整自己的心态，从困扰中解脱出来，善待自己，自找乐趣，不要刻意去追求一些本不属于自己的东西，做到心胸坦荡天地宽，眉开眼笑精神爽。身体有病的人，或痛、或痒，正常的平衡失调，代谢机能紊乱、肠胃功能下降，肌肤因消耗过多而吸入不足而干燥，体内病变代谢物排除不畅显露于肌肤而萎黄。因此，面色不佳、精神不振的人应随时就医，查找病因，做到无病早防、有病早治。已婚育龄妇女，应每年做一次妇科普查，身体稍有不适，面色欠佳应及时看医生。面色枯黄的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺结核、月经过多等疾病外，要考虑饮食习惯和皮肤护理。因为现代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性为保持体形苗条而节食减肥。如果饮食控制不得当，就会造成营养不良，其结果就出现上述情况。

肤色暗黄可以有很多原因,不知道你是否贫血,平时身体状况如何,因为你比较年轻,所以色素沉着引起的肤色暗哑应该不是主要因素,可能还是和气血有关,以粉底遮掩应该是最迅速有效的办法.但治标不治本,如果想从内而外的改善,应该以调和气血为主,性用食补,就还需要能够吸收.因此,养颜的关键是要补血,其次是健脾.比如,红枣桂圆百合莲子枸又滋润.一年四季都适合枸杞糖水.这款糖水补血又滋润,一年四季都适合.红枣要去核,这样才不会有热气.中医里有个名方,叫四物汤.将古方里做个少少改变,就得到一副补血功能一样,但没那么热气的秘方.材料是,生地,党参,枸杞,当归.秋冬天气干燥,吃银耳百合雪梨糖水是最合适的了.喝了皮肤也会水水的.还有一种海产品,叫花胶.含有丰富的胶原蛋白,是一种美容圣品.靠海居住的mm应该知道,价钱大约是百多元到一千多元一斤吧.建议买一百多元的就可以了.大约可以吃20次左右,非常划算,有咸吃和甜吃两种.猪脚姜.这个也是我极力推荐的养颜极品.用一瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的鸡蛋一起煲汤.这些方法你可以试试.

宝妈，同感，我也是的，现在不但眼袋出来了，脸色还很黄，真心的烦躁。我觉得平时多吃点补血提气的食物，试试练瑜伽，疏通气血的，我这两天就在想这事呢。不方便出去的话可以在家里下载简单的联系瑜伽的。加油，我们都要做个美丽的辣妈！

ask8490094ac,你好,建议你先完善一下相关的实验室检查,以及说一下具体的身体上的临床症状.因为一个人的脸色与他的身体健康状况有着密切的关系.所以,中医以观看脸色作为诊断疾病的依据之一.身体健康的人的脸色,通常是微黄,红润而有光泽；不健康人的脸色常常显出多种异常来,例如发黄,发黑,潮红,青紫,苍白等.发黄：多由肝细胞损害或胆道阻塞,使血液中胆红素浓度超过正常范围,渗入组织与粘膜而造成的,医学上称之为“黄疸”.此种脸色主要见于患有急性黄疸型肝炎,胆结石,急性胆囊炎,肝硬化,肝癌,胰腺癌等症的患者.此外,钩虫患者由于长期慢性失血,也会出现脸色发黄的症状.建议你检查乙肝五项,肝功排除一下肝胆疾病引起的疾病.下面具体的说一下引起发黄的原因：皮肤变黄的几种原因1,食物引起的皮肤发黄：胡萝卜,南瓜,橘子汁,空心菜,甘蓝菜,芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌,足底最为明显,其次是面部,耳后,严重者可累及全身皮肤.2,药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物,如阿的平,呋喃类等也可使皮肤变黄.3,血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光.4,皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻,老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄.5,色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚,长期聚积引起皮肤发黄.6,紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手,它会让纹理混乱,血液循环不畅,黑色素积聚,使皮肤暗黄.7,长期熬夜,睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙,黑斑,面色发黄等.8,体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道,胃,十二指肠,小肠,大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留.因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒.尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳,紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调,内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内.这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素.哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退,疲劳,面色灰黄,便秘,痔疮和内分泌失调,肥胖等.9,化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅,汞等有害化学物质,亦可令肤色变黄变深.10,空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚,无法正常排除,使皮肤变黄.11,缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动.身体及肌肤的循环代谢减慢,导致体内囤积过多的废物废气.皮肤黄有其根源.有些是因为不良的生活习惯造成的,有些可能是器质性问题.据临床研究,80%皮肤问题都与肝,脾,肾功能失调有关.如：肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光；脾主消化,吸收,若脾虚,吸收食物中的养分及转化能量便受影响.皮肤发黄,长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑,黄.因而,你应经诊断后根据自身病因对症下药,调理内分泌,这才是改善皮肤的关键.爱美之心人皆有之.美容与饮食具有十分密切的联系.日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外,还具有养颜,护肤,美容的作用.有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药,取中药之性,用食物之味,则可制成既有药物疗效,又具美味的特殊药食品.若长期食用,会使您肤色亮丽,容颜不老,青春焕发.在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法,供读者选用.一,红枣菊花粥：红枣50克,梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用.此方具有健脾补血,清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病,驻颜美容的作用.二,莲实美容羹：莲子30克,芡实30克,薏仁米50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量,先将莲子,芡实,薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用.桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米,芡实为健脾利水之品.据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A,C,B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹,白嫩肌肤的作用.三,补血美颜羹：川弓3克,当归6克,红花2克,黄氏4克,梗米100克,鸡汤适量.将米洗净,用水浸泡；当归,川弓,黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥.待粥煮浓稠时加葱花,精盐,生姜调味食用.此粥有活血行气,补养气血之功效；女性常食能调经补血,驻颜美容,每天1次,15天为一疗程.四,养颜茶：生姜500克,红茶250克,盐100克,甘草150克,丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用.希望我的回答对你有所帮助,如果有什么不明白的可以随时咨询我,祝你好运!